korrekte arbejdsstillinger i klatring ad trappen

Under trappen er langt bedre for dig end ridning en elevator , men du skal være bevidste om din kropsholdning mens du går op og ned ad trapper

Effekter


Når klatring trapper , placering dine skuldre og hals , så de er afslappede . Se lige frem selv , naturligvis , vil du engang imellem kigger ned på trappen . Kig ned kortvarigt , fordi bøje nakken frem for en længere periode vil såre din hals , rådgiver Netwellness . org .

hælene


Placer hele din fod på trinnet . Det er ikke tilrådeligt for hælen af din mund til at hænge ud over kanten af trinnet .

Andre funktioner


Når du navigerer trapper , læner sig frem lidt , men opretholde en lige ryg . Undgå overordnede ryggen . Du bør ikke over-rette dine knæ , som kaldes låsning dine knæ , når du klatrer op ad trapper. Indse, at der er en masse stress lagt på dine knæ , når du kommer ned ad trappen fordi dine bindevæv og muskler , der tjener som bremser som tyngdekraften bugserbåde på din krop .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.