hvordan man bliver immune over for influenza

Influenzasæson er her og den bedste måde at helbrede influenza er at forhindre det . Følg disse nemme tips til at opbygge din immunitet og forhindre influenza eller svin influenza
1 .
Vitamin C har vist sig at forebygge forkølelse og influenza . Tage 1. 000 enheder om dagen , eller mere , til at bygge immunitet . Citrusfrugter er en god naturlig kilde til C-vitamin , som er røde druer , kilden til resveratrol .
2 .
Få masser af hvile . Hvis du begynder at føle sig syg , tage en sygedag . En dag af resten kan genoprette dit helbred og forebygge yderligere sygdom .

3 .
Probiotika kan gøre din fordøjelse stærk og en stærk fordøjelse bidrager til at bekæmpe virus . Yoghurt er en god kilde til probiotika , og der er mange probiotiske blandinger findes i helsekost storess .
4 .
Antioxidant fødevarer tilføje næringsstoffer, din krop har brug for at reparere . Fødevarer med højt antioxidanter omfatte acai , chokolade , blåbær , grøn te og mørk farvet frugt og grøntsager . Røde druer , kilden til resveratrol , er en anden sundt immunforsvar bygning mad .
5 .

Urter , der bygger immunitet omfatter Echinacea , hvidløg , og oliven blade . Tinkturer eller te kan bruges til at afværge den influenza .

gode råd og advarsler


  • Den bedste kur er forebyggelse . Brug disse tips til at hjælpe dig forblive sunde og undgå forkølelse og influenza .
  • Se en læge til læge .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.