hvorfor gør folk får hovedpine efter en træning ?

Det er ikke så ualmindeligt at få en hovedpine efter en træning , især hvis udøvelse er voldsom . Motion hovedpine er mere fælles med motion , at drastisk øger puls , såsom løb , svømning og styrketræning . Der er flere grunde til, at motion hovedpine sker , og den bedste måde at løse problemet er at finde ud af , hvorfor de sker

Definition af en øvelse Hovedpine


En øvelse hovedpine opstår , når du gør anstrengende fysisk aktivitet , der kræver en masse høj energi, fremkalder en hovedpine under træningen eller efter træning .

primære og sekundære årsager til Exercise Hovedpine


The Mayo Clinic har to forskellige kategorier for motion hovedpine . De primære årsager til motion hovedpine er uskadelige og kan løses med ordentlig viden og uddannelse . Sekundære årsager til motion hovedpine er altid forbundet med større sundhedsmæssige problemer, der måske eller måske ikke være kendt . Hvis øvelsen hovedpine er alvorlige, blive til migræne eller vare i flere timer eller dage efter træning , er det klogt at søge hjælp hos en læge eller sygeplejerske ( se Referencer ) .

Blood Sugar


Hvis du motionerer efter lange perioder med at gå uden mad , du kan få en øvelse hovedpine . Dette kan ske, hvis du motionerer første ting om morgenen , og du har ikke spist siden 6 p. m. aftenen før . Det kan også ske, hvis du motionerer sent på eftermiddagen , før middag , og har ikke spist i fem eller seks timer. Hver eneste krop er forskellige, og du er nødt til at lære , hvordan din krop fungerer, og hvad den har brug for .

Dehydrering


Dehydrering kan være årsag til motion hovedpine . Hvis du ikke bo ordentligt hydreret før , under og efter træning , kan din krop ikke rigtigt bruge sin energi . Prøv at drikke en 8- ounce glas vand før motion , drikke en anden 8- ounce glas vand under træning ( eller mere hvis det er nødvendigt ) , og derefter en anden 8 ounceefter træning .

Blood Flow

Når øvelse flytter fra den moderate fase til anstrengende fase, blodkarrene i hovedet begynder at spile for at holde trit med det arbejde, dit hjerte gør . Denne dilatation af blodkarrene medfører en hovedpine .

klemt nerve

Motion kan forårsage en skade , som du måske ikke altid genkende med det samme . En pludselig hovedpine kan være et tegn på , at du har trukket eller klemt noget . Hvis du ikke ordentligt varme op før motion du kan trække muskler og knibe nerver , der kan forårsage hovedpine . Altid varme op ordentligt , før nogen form for motion , men absolut inden kraftig motion .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.