hvordan du vælger vitaminer til børn

Før børn lære at tale , de gør deres kostvaner kendt ved at tage fat på en cookie , eller rynker på næsen af grønne bønner . Selv om vi ikke kan tvinge børn til at spise alle deres grøntsager , kan vi vælge høj kvalitet vitamintilskud til at hjælpe deres voksende organer forblive sunde
1 .
Vælg vitaminer specielt udviklet til børn . Ud over at være tyggetabletter , har disse formuleringer større mængder af bestemte vitaminer afgørende for børns sundhed .
2 .
Giv hende voksende knogler nok vitamin D. Hvis du bor i et koldt klima , hvor udendørs tiden er begrænset , skal du give dig barn mindst 800 IE D-vitamin hver dag .

3 .
Brug vitamin A med forsigtighed . Overdoser opbygge i fedtvæv og kan forårsage levertoksicitet . Vælg i stedet supplerer med beta-caroten , som kroppen omdanner til A-vitamin og udskiller lettere .
4 .
Limit kunstige smagsstoffer og farver . FDA oplyser, at gul farve nummer 5 kan forårsage allergiske reaktioner hos følsomme individer . Forskning har forbundet rød nummer 3 til kræft i dyreforsøg .
5 .

Overvej en standalone calciumtilskud . Fordi det er en pladskrævende mineral , de fleste multivitaminer indeholder mindre end 100 mg calcium . Børn har brug for 800 til 1300 mg dagligt , afhængigt af deres alder .
6 .
Pick vitaminer med ringe eller uden tilsat sødestoffer . Du kan undgå de høje-fructose corn syrup , så allestedsnærværende i den amerikanske kost ved at vælge et vitamin sødet med frugtsaft koncentrat .
7 .
Forøg dit barns C-vitamin indtag under forkølelse og influenza sæson . Kroppen ikke kan producere eller opbevare dette vitamin og utilstrækkelige mængder mindske kroppens evne til at bekæmpe infektioner . Overvej beløb mellem 50 mg og 1 g.

gode råd og advarsler


  • Opbevares vitaminer uden for børns rækkevidde . Utilsigtet jern overdosis er en af de mest almindelige former for forgiftning hos børn .
  • Overskrid aldrig det anbefalede vitamin dosis uden at konsultere en børnelæge .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.