hvordan man kan lindre forstoppelse naturligt

Forstoppelse er ikke en behagelig emne at tale om . Men det sker, og det er ikke en dejlig ting at gå gennem
1 .
Forstoppelse er meget ubehageligt . Tro det eller ej , er du formodes at have 2-3 afføringer om dagen . Nogle mener, er mindre end 1 gang om dagen for at være forstoppet . Spise visse fødevarer vil hjælpe med forstoppelse . Fødevarer såsom svesker , tørret frugt , og visse saft vil hjælpe . Enhver fødevarer med højt i fiber frugt , grøntsager , vil fuldkorn gør du føler dig mere lettet og gøre det lettere at gå på toilettet .
2 .
Noget andet at prøve er yoga. Certain yoga positioner have klare og lindre forstoppelse . Yoga udgivelser uønskede gasser i tarmene og lavere kroppens organer . Sommerfuglen Strækningen er en god stretch at hjælpe med dette . Den yoga siddende twist position ringer dine indre organer . Laver en enkelt knæ til brystet strække hjælper passere ting sammen i dine tarme . Dette skal gøres med højre og venstre ben , en ad gangen .

3 .
anden naturlig afhjælpe er motion og relaxation. This behøver ikke du skal gå køre en absurd beløb blot at gå en tur med, har fordele . Afslapning hjælper berolige din krop . At være anspændt får din indvolde til at indgå kontrakter , derfor , hold ting i denne ellers skulle kasseres . Forslag til at slappe kunne se en film eller tv , læse en bog , eller lytte til musik . Ikke blot vil afslapning og motion hjælpe med din forstoppelse , vil det gøre dig sundere og have en bedre livskvalitet .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.