hvordan man forebygger abort

En abort er en ødelæggende begivenhed , en , der skal forhindres for enhver pris . Selv om der ikke er nogen sikker måde at sikre en perfekt graviditet , der er skridt , der bør tages bedst forhindre abort . At stå den bedste chance for at undgå abort , bør du og barnet være i en tilstand af optimal sundhed
1 .
Det vigtigste skridt er at se en fødselslæge regelmæssigt . Du bør besøge obstetriker umiddelbart efter at du har en positiv graviditetstest . Lægen vil være i stand til nøje at overvåge din graviditet personligt , og det vil være meget mere fordelagtig end online rådgivning .
2 .
Få dine vitaminer og mineraler ! Den vigtigste mineraler, du bør tage for at undgå abort , er calcium , jern og folinsyre . Folinsyre er især vigtigt i starten af graviditeten . Det anbefalede beløb er 400 mikrogram , men du kan ikke få nok .

3 .
Spis sundt . Begræns dit fedt indtag , og sørg for at inkludere masser af frugt og grøntsager . Bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat og broccoli er særligt vigtige . Ideelt set bør du spise grøntsager med hver enkelt måltid .
4 .
Undgå tobak . Hvis du ryger , så stop . Gør dit bedste for at undgå mennesker, der ryger . Må ikke være bekymret for , hvad andre mennesker tænker , hvad der er bedst for dig selv og dit barn . Hvis du vil forhindre abort , er dette en afgørende betydning.
5 .

Eliminer sukker og koffeinholdige drikkevarer og drikke vand . Det betyder ingen sodavand , alkohol og kaffe . Du bør også være forsigtig med at drikke for meget juice . En lejlighedsvis kop te er fint ( grøn te er bedst ) , men du skal primært holde sig til drikkevand , og en masse af det .
6 .
Motion og få udendørs . Tal med din læge om en ordentlig øvelse program . Going for selv en 30 minutters gang en dag kan være meget nyttigt , og hvis det er muligt , komme ud og få noget frisk luft og sol.
7 .
Oprethold en positiv holdning . Måske den mest vanskelige skridt , men det kunne være meget vigtig . Undgå negativ tænkning og være glad . Nyde hvert øjeblik af hver dag . Være proaktive i at undgå stress . Gør hvad Whatever Works-bøn , meditation , yoga-. for dig

8
Få nok søvn . Du bør sigte efter 8 timers søvn per nat , og selv om man tager middagstid lur . Hvis du føler dig træt , gå i seng . Må ikke udmatter dig selv .

gode råd og advarsler


  • Hold en dagbog . Helt fra starten af din graviditet , skriver alt ned du gør , tage og føle . Det kunne være gavnligt at vise dette til din læge , hvis råd du skal følge på alle tidspunkter .
  • Hvis du er til alternativ medicin eller hjem retsmidler , kan du læse om nogle urter, der kan hjælpe dig med at forebygge abort . Du bør gøre en omfattende forskning , før du tager nogen urter , som nogle kan være farlige . Tal med din læge, før du begynder at tilskud .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.