hvordan man kan lindre smerten af menstruationskramper

De behøver ikke kalde det "den forbandelse ' uden grund . Menstruationskramper pest millioner af kvinder hver måned , nogle værre end andre . Heldigvis er der et par trin, du kan tage for at lindre smerten
1 .
Over -the-counter smertestillende , såsom Midol eller Ibuprofen , rummer et stort relief af menstruationskramper . Tag kun som foreskrevet .
2 .
Tag et dejligt varmt bad til at reducere kramper og til at slappe af dine spændte muskler . Hvis du foretrækker det, kan du placere en varmepude på din underlivet eller lænden for at lindre smerter lige så godt .
* En lille advarsel : aldrig falde i søvn med varmepude på din hud , da det kan brænde

3
Selvom du ikke kan føle op til at ramme løbebånd , ! . regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere kramper .
4 .
Undgå stramt , restriktive tøj , der kan gøre oppustethed og kramper værre . Mens derhjemme , som lounge rundt i sved eller PJs-så længe du er komfortabel !
5 .

Tilbring tid alene at gøre noget , du få, hvis du føler dig irritabel eller anspændt .
6 .
Hvis du har svært menstruationskramper , kan du ønsker at drøfte dine muligheder med din gynækologer . Mange kvinder har konstateret, at p- piller hjælpe med kramper og irritabilitet .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.