hvordan man bruger en basal organ termometer

Ved hjælp af en basal krop termometer er en fantastisk måde at overvåge din frugtbare vindue . Dette kan hjælpe dig til enten at opnå eller undgå graviditet :

1 .
Køb en basal organ termometer , hvis du ikke har en i forvejen. Hold det ved siden af din seng , inden for rækkevidde .
2 .

Vågn op på omtrent samme tidspunkt hver morgen, og tage din temperatur før at komme ud af sengen . Det er vigtigt at få din faktiske hvile temperatur , så du skal ikke flytte for meget rundt eller snakke med nogen .
3 .
Når termometeret bipper , nedskrive din temperatur i en notesbog ved siden af din seng . Senere , når du har tid diagram din temperatur på din fertilitet diagram , kopieres ud af bogen , overtagelse af din fertilitet ved Toni Weschler ( link nedenfor ) . Hvis du ikke har en frugtbarhed diagram , kan du bruge et edb-program , som f. eks Fertilitet ven , at kortlægge dine fund .
4 .
Spor din temperaturer i mindst to cyklusser , og se efter mønstre : Hvor længe er første fase i din cyklus , før ægløsningen ? Hvor lang er anden fase af din cyklus , efter ægløsning ? Disse kan variere fra måned til måned , men at vide hvornår du kommer til at ægløsning kan hjælpe dig med at undgå eller opnå graviditet .

gode råd og advarsler