hvordan man kan observere dig selv, hvis du er diabetiker

For tusinder af mennesker , der tænker alvorligt over diabetisk stiger hver dag . Diabetes er en doed , der påvirker den måde, hvorpå kroppen bruger maden , det forårsager sukker i blodet at være for høj . Ukontrolleret blodsukker kan føre til forhøjet blodtryk , nyresvigt , blindhed , problemer med hjertet og slagtilfælde . At observere dig selv , hvis du er diabetiker betyder , at have en blodsukker niveau, der er højere end normalt , men endnu ikke vedvarende høje nok til at blive betragtet type 2 -diabetes . Ved at tage skridt til at kontrollere dit blodsukker , selvom du har pre-diabetes , kan du forsinke eller forhindre type 2 -diabetes fra udviklingslandene .

1
overvægtige eller fede . holde sig væk fra overskydende fedt , som findes i ost , smør , margarine , cremet saucer og dressinger , og stegt mad , højt kalorieindhold , kan måltider med højt fedtindhold gør du føler dig træg
2

en familie historie af type 2-diabetikere : . Hvis du har en familie historie , du er tilbøjelig til at have diabetes , til at forsinke eller forebygge , bare holde sig væk fødevarer , der mere på fedtstoffer
3
SUND KOST OG moderat motion : . . Den mad, du spiser måske den eneste behandling behovet for at opretholde blodsukkeret , hvis det er muligt , får en øvelse recept . Dette er en motionsplan , der tager højde for dit nuværende niveau af fitness .

gode råd og advarsler