hvordan man kan trække vejret lettere og korrekte arbejdsstillinger

Mange mennesker ved ikke engang klar over , når deres vejrtrækning kapacitet mindskes . De kan bare føle sig mere træt , mindre energisk , eller en lidt spacey . Dårlige arbejdsstillinger kan være en del af ligningen . Sådan ånde lettere og korrekte arbejdsstillinger samtidig :

1
Til at begynde at trække vejret lettere og korrekte arbejdsstillinger , skal du gøre følgende øvelse 1-3 gange om dagen . Vær opmærksom på hvert foto ( klik for større billede) til at lægge mærke postural forvrængning og forbedring . Fotoet til venstre er en overdrevet postural fordrejning gjort bevidst for at skildre , hvad der ofte sker med ludende eller andre forvridninger af rygsøjlen .
2 .

binde de to slips eller badekåbe bælte sammen til én lang reb . Placer denne under skulderbladene som vist .
3 .
Tag den højre side af stroppen og bringe den under armhulen , og over højre skulder , men gik over til venstre side . som vist
4
Gentag trin 3 med venstre side : . henhold til armhule , over den venstre skulder , og krydsede over til højre side

5 .
Din Slutresultatet vil være en " X "mellem skulderblad område, og du vil nu blive den modsatte ende af stropper i begge hænder . .
6
vil tillade dig at trække vejret lettere og korrekte arbejdsstillinger på samme tid , træk forsigtigt bånd udad foran dig . Når det gøres korrekt, vil du føle dit bryst stige , og åben, og skuldre vil trække sig tilbage til en mere naturlig kropsholdning .
7 .

gør denne teknik 1-3 gange dagligt vil være en nyttigt supplement til giver dig mulighed for at trække vejret lettere og mere komfortabelt , især mens laver opgaver som f. eks computer eller skrivebordsarbejde . Det vil også engagere dine diaghram og abdomenal muskler, der vil tage aflaste den øverste rygmuskler og hjælpe korrekte arbejdsstillinger .

gode råd og advarsler


  • Tilføj dette til din daglige motion rutine . Til sikring af korrekt kropsholdning , dit bryst og abdomenal muskler skal styrkes
  • Prøv ovenstående trin og tager til efterretning , hvordan du trækker vejret lettere
  • Brug bløde materialer , så du ikke gør. ! klemme eller gnider huden .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.