hvordan man kan bo godt hydreret

Det er altid vigtigt at drikke rigeligt med vand , hvad enten i de varme sommermåneder , eller tør vintervejr . Her er nogle tips til at hjælpe :

1
Find vand at du kan lide at drikke . . Hvis du hader smagen, vil du ikke være meget motiverede for at drikke meget . Det kan betyde at finde en favorit mærke af flaskevand , eller installere en omvendt osmose eller alternativ vandfiltrering behandlingssystemet i dit hjem . Velsmagende vand er nøglen , hvis du ønsker at holde sig motiveret til at drikke nok .
2 .

Vent ikke til du er tørstig . På det tidspunkt er du allerede begyndt at dehydrere . I stedet får for vane at drikke ofte hele dagen .
3 .
Undgå kaffe , sodavand og andre diuretika som faktisk kan dehydrere dig eller gøre dig mere tørstig . Rent vand er bedst .
4 .
Lad flasker med vand på strategiske steder , såsom i bilen , på køkkenbordet , eller ved siden af din seng . Du vil blive mere tilbøjelige til at drikke ofte , når vandet er let tilgængeligt .

5 .
Vælg en bekvem vandflaske at bære med dig på farten .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.