hvordan man kan tabe sig på nutrisystem

De fleste kostvaner mislykkes . Nutrisystem har nogle ting, som andre kostvaner ikke . Til at starte med har de forberedt alle dine måltider for dig , så der er ingen regner , eller spekulerer på , om dine portioner er den rigtige størrelse . De har konkrete planer om mænd, kvinder , seniorer , og diabetikere . Hvert system er designet til en af disse grupper . Bare fortæl Nutrisystem hvilken gruppe du er i , og de vil gøre alt arbejdet for dig . Alt du skal gøre er at spise , hvad de fortæller dig , når de fortæller dig, og du er sikker på at tabe :

1 .
Bestil din Nutrisystem kost kit . Du er dybest set kun betaler for den mad , men du vil modtage meget mere . Du vil få et arbejde ud dvd , et måltid planner , Nutrisystem information og kontakt information for vejledere og meget mere . Du kan bestille ved at ringe til 1 -800- 321- tynd. Du kan fortælle operatøren hvilken kategori du tilhører i. Derefter kan du vælge de fødevarer, du ønsker at spise , eller du kan lade dem give dig den standard orden . Du kan også vælge din mad på hjemmesiden , der er anført under denne artikel .
2 .

Spis din morgenmad . Din entree fra Nutrisystem vil blive blå . Så vælg en af dine blå fødevarer at spise til morgenmad . Derefter tilsættes en frugt og mejeriprodukter servering . Nogle mulige mejeri portioner er lette yoghurt , fedtfri mælk eller fedt fri hytteost . Din frugt servering skal være 1 /2 banan , 1 æble , 1 kiwi , 15 druer , 2 blommer , 3 svesker , 1 /3 kop cantaloupe , 12 kirsebær eller 1 1 /4 kop jordbær . Der er en hel liste af frugt du kan spise , men du kan dømme efter de størrelser , der er anført ovenfor . Spis disse 3 ting , og du har haft din sunde morgenmad .
3 .
Spis din frokost . Frokost ENTREES kommer i grønt . Med entree du skal have en salat med 1 portion fedtfri dressing (ca. 2 spsk . ) . Du kan også vælge fra et mejeri eller protein servering . Du har en liste over de mejeriprodukter portioner ovenfor. For protein du kan tilføje 1 hårdkogt æg , 1 ounce af kylling , 1 /4 kop tun , 1 ounce af sandwich kød eller 1 ounce af fisk , magert kød , eller magert svinekød . Du kan hugge din æg eller kød op og læg den i din salat . Dette vil give dig en sund frokost .
4 .
Har en eftermiddagssnack . Hver eftermiddag snack kan indeholde 1 mejeri eller protein servering og 1 mejeri servering . Brug listerne over at vælge 1 en fra hver kategori . Dette vil give dig en sund snack .

5 .
Spis middag . Middag ENTREES er røde . De ligner på størrelse med en tv- middag . Med middag kan du også tilføje en grøntsag servering . Til grøntsager , kan du have 1 kop friske grøntsager eller 1 /2 kop kogte grøntsager . Så kan du få en anden salat servering med dressing . Dette vil give dig en sund middag .
6 .
Spis dessert . Nutrisystem giver dig nogle velsmagende desserter . Disse desserter vil tilfredsstille din søde tand , så du ikke gå ud og binge på Hershey barer . De desserter er lyserøde , og du kan vælge fra chokolade chip cookies, kage , budding , og selv brownies . Alle desserter er lækre . Husk kun at spise Nutrisystem desserter og ikke noget andet mærke . Hemmeligheden til vægttab er at holde sig med alle de Nutrisystem fødevarer leveres til dig .

gode råd og advarsler



  • Brug træne videoen , de leverer. Brug det vil sikre at du går 2 miles hver dag . Det kun tage 30 minutter , og det er så simpelt , at selv ukoordinerede folk kan gøre det . Øvelse vil øge dit vægttab , hjælper dig med at tabe sig hurtigere .
  • Du skal følge instrukserne til T. Going ud af kosten, og spise din egen mad vil ikke garantere , at du taber vægt. Ring til en advokat fra programmet , hvis du bliver frustreret .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.