hvordan man spiser sundt på farten

Uanset om du er på kontoret , i bilen eller på film der er mange måder at stadig spise sundt
1
Stock op dit kontor køleskab med sunde snacks . fedtfattig hummus , alle naturlige jordnøddesmør , fedtfattig ost , pre-cut grøntsager eller frugt .
2 .
Prøv og forberede snacks eller mad , der indeholder protein , herunder sandwich eller salat med tun , magert kød eller kalkun .

3 .

Hvis dit kontor har en mikrobølgeovn , varme op instant havregrød til morgenmad .
4
Snack klogt-. stedet for at føre en slik skål på dit kontor , kan du prøve at spise rå nødder eller brændte edamame
5

i. . iveren efter at komme i skole , børnehave eller arbejde , vind nogle familier at spise morgenmad i bilen , så tag fastfood , som er sunde . Prøv og kontrollere din portioner ved hjælp af små plastik poser .
6 .
Vælg fødevarer , der rejser godt, såsom jordnøddesmør sandwich , frugt eller grøntsager . Tale af frugt og grøntsager , så prøv at holde dem mundrette , er det lettere for børn at snack på og mere tiltrækkende . Baby gulerødder , blåbær , fedtfattig cubed ost er nogle gode valg .
7 .
I biografen at blive distraheret af filmen og lugten af frisk popcorn i teatret kan undertiden føre til mindless spise . Planlæg hvad du vil til mellemmåltid om i god tid .

8 .
Medbring en lille kasse med rosiner , frysetørret frugt , nødder eller hjemmelavet trail-mix . Hvis en biograf sælger kaffe , så prøv en skimme latte