hvordan man stopper pige - ser

Værdsætte en kvindes skønhed er ingen kriminalitet . Men hvis du finder du kan bare ikke stoppe Ogling kvinder-især i nærværelse af din ægtefælle eller partner-det kan være tid til at bryde den vane . Kom kontrol af pige-ser kræver engagement og vedholdenhed , men det kan gøres :

1 .
Lav en forpligte dig til at stoppe . Lav en note efter den dato, du har besluttet at stoppe pige-ser , og se, hvor mange dage man kan gå uden .
2 .

Få en ansvarlighed partner . Find nogen du kan tale til daglig om dine succeser og glider . Denne person skal formentlig ikke være din ægtefælle , partner eller nogen andre, der kommer til at blive ked af din ærlighed . Men at lade en sympatisk ven eller mentor kender dine forsøg på at stoppe vil hjælpe befæste dig , når fristelsen strejker .
3 .
Følg " tre -sekunders reglen . " Hvis du bemærker en attraktiv kvinde , har du tre sekunder til at forsigtigt vende øjnene til noget andet . Længere end det, og det er en glide .
4 .
Undgå din favorit pige-ser steder . Hvis der er et sted du ved, du vil støde på attraktive kvinder , og du har ingen reel grund til at være der , undgå det . Må ikke begå den fejl at placere dig selv i fristelsen måde bare for at se om du kan klare det .

5 .
Når du finder dig selv i tilstedeværelse af kvinder , du ønsker at se på , slappe af , tage et par dybe indåndinger og holde fokus . Husk , at det er naturligt for en heteroseksuel mand at finde en kvinde tiltrækkende . Det er hvad du gør på det tidspunkt , der gør forskellen . Find noget andet at se på .
6 .
Optag dine succeser og fiaskoer . Ud over at dele med din ansvarlighed partner , hjælper det at holde en daglig journal af dine forsøg på at stoppe pige-ser . Journaliseringen om dine følelser , kan give dig indsigt , at din reelle grunde compulsively objektiverende kvinder , så du kan løse dem direkte .
7 .

Lykønske dig selv for dine succeser , tilgiv dine fiaskoer . Lad os se det i øjnene-hvis opgiver at stirre på smukke kvinder var nemt , ville du ikke være der søger hjælp . Når du undgår pige-ser , giv dig selv et klap på ryggen . Når du glide op , forsigtigt note det, del det og komme videre .
8 .
Giv ikke op . Følelse frustration , irritation , angst og vrede er alle en del af at holde op med nogen kompulsiv adfærd . Hvis du holde fokus og holde sig til det , vil disse følelser med tiden passere .

gode råd og advarsler