hvordan man naturligt lavere højt blodtryk - tip en - øvelse

" Disse er tips til, hvordan du naturligt sænke forhøjet blodtryk . Snarere du bruge disse tips til dig , eller hvis du bruger dem til at hjælpe din elskede ( ligesom jeg gør ) , bør disse tips være meget nyttigt " Tip Et er motion :
Motion , selv lys motion kan gøre underværker for din krop . Ikke gør meget er en af de bedst bedømte for hjertesygdom . Vidste du , at motion er en god måde at begyndte at sænke Deres forhøjede blodtryk naturligt . Det betyder, selv uden medicin . Lad os undersøge et par udøver tips til at få dig eller din elskede på vej til at sænke blodtrykket .

1
START DIT motionsplan naturligt sænke forhøjet blodtryk med stretching før efter øvelser: .

Dette skridt vil bidrage til at forhindre eventuelle skader eller muskelsmerter . Det siger , "Jeg er er klar til en lille træning . " Også , der strækker sig på en normal basis er en fantastisk måde at forbedre fleksibiliteten og din vifte af bevægelse . Det er et klart plus .

2 .
Fortsæt med at træne PLAN TIL naturligt lavere højt blodtryk med styrke hjerte lungerne . Aerobe øvelser er gode til dette:
Til at begynde med naturligt lavere højt blodtryk , lavt eller højt effekt aerobic er en god vej at gå
Eksempler på disse øvelser er . :
-jogging
-skating
-cykling ( enten inde med en stationær cykel , eller udenfor )
-walking ( enten på en trend eller lignende udstyr eller ud med
den friske luft-der kan være godt for dig )
-trin aerobic
-sprællemænd
3
gå videre i din. ØVELSE PLAN TIL naturligt lavere højt blodtryk med muskelstyrkning :
Selvom ikke alle af os forsøger at gå ud for en bodybuilding pris , styrke og toning dine muskler er noget, vi ønsker at gøre . Her er nogle muskelstyrkning øvelse du kan afprøve.
-Toe stande ( du vil føle en let træk i dine lægmuskler )
-Biceps curls ( her er der , hvor du kan bruge dit lys vægte )
-Leg rejser ( disse er gode til hofter led og mavemuskler )
-Squats ( disse arbejde dine lår, hofter og bag )
-Wall push ups ( styrker dit bryst og arme )
4 .


Udfør din motionsplan naturligt sænke forhøjet blodtryk med det kølige NED :
Her er der, hvor strækninger er , igen , en god ting . Regulere din vejrtrækning nu, som du strække dine hamstrings , lægmuskler , arme , hals , osv. løsne dem alle op , og derefter fejre din udført øvelse tid! Du klarede det !

gode råd og advarsler


  • Pres ikke dig selv for hårdt , hvis du bare er begyndt at udøve . Pace dig selv
  • Nyd processen . Gør det med en kammerat , hvis det hjælper .
  • Jeg er ikke læge . Disse oplysninger er fra min egen forskning og erfaring .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.