hvordan man kan brænde 20 pounds hurtigt

Det er ikke ualmindeligt for folk at sige " jeg har brug for at tabe 20 pounds hurtigt u00AB , men ikke ved , hvordan man kommer i gang . Når du føler lyst til at tabe sig , skal du angribe , at motivation og køre med det . Kom godt i gang i dag , og du kan opnå dit mål i bare et spørgsmål om uger
1 .
Stop sige " Jeg har brug for at tabe 20 pounds hurtigt " og få tabe i dag . Bliv en person handling .
2 .
Skriv dit mål ned på papir . Folk har en tendens til at have en højere succesrate med mål , de satte i skrift end med dem, de ikke gør det. ( Få et stykke papir og skrive det mål ned lige nu ! )

3
Post din skriftlige mål , hvor du vil se det flere gange om dagen-. om dit badeværelse spejl på køleskabet , eller på rattet i bilen .
4 .
slippe dit køkken af junk food . Bogstaveligt smider det ud . Hvis det er praktisk , kan det dræbe dine chancer for succes . Hvis du tror, du kan ikke gøre denne del , har en anden gøre det for dig !
5 .

Få din gym eller tennissko ud og holde dem ved døren . Hvis du har flere par , holder et par i bilen , så de er altid til rådighed . Du vil få brug for at optrappe den øvelse . For, at du altid har vandre-eller motion sko til rådighed vil hjælpe dig fjerne enhver undskyldning
6
Find en spise -program , som du kan leve med-. en , der er let , hjælper du føler dig fuld og dækker alle de store fødevaregrupper . Det er bedst hvis denne plan indeholder fødevarer du kan lide at spise , så du får en lettere tid stikning med planen
7
motion dagligt-. Den perfekte måde at tabe sig er at spise bedre og motionere mere . Så komme ud og køre et par blokke , eller hvis du har en Wii , få Wii Fit og holde styr på dine fremskridt ! Forsøger altid at finde en måde at udøve , selv hvis blot et par minutter .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.