hvordan man kan håndtere sult

Hvis du nogensinde har fundet dig selv alene og ikke i stand til at få mad i et stykke tid , vil du vide , hvad det vil sige at være så sulten . Måske hvis du er camping ude i naturen , og du løber tør for mad , du kunne starte med at gå sulten . Ud over at forsøge at finde føde , er der ting, du kan gøre for at bekæmpe sult :

1 .
Drik et glas vand , når du føler dig sulten . Dette vil fylde din mave og mindske sult Kvaler . Det vil også hjælpe dig spise mindre , hvis du drikker vandet lige før spisning .
2 .

Kom væk fra fjernsynet . Må ikke se madlavning programmer eller reklamer om mad . Du kan få op under reklamer og gøre noget andet , eller optage dine yndlingsprogrammer og derefter hurtigt frem gennem reklamer .
3 .
Undgå kulhydrater , da disse ofte vil stimulere din sult , gør dig endnu mere sulten . I stedet spiser en lille snack af protein og sundt fedt , så som et par nødder , den hvide del af en kogt æg eller en avocado .
4 .
Spis morgenmad . En god morgenmad vil give dig energi hele dagen og du vil blive mindre sulten mellem måltiderne .

5 .
Har en større frokost og mindre middag . Det er lettere at være sulten om natten, når du sover , og du vil være klar til morgenmad i morgen .
6 .
altid forsøge at forberede sig ved at bringe ikke- fordærvelige fødevarer . Dåse eller forseglet fødevarer arbejde stor . Sørg for, at de ikke er udløbet .
7 .

Du dør efter cirka 3-4 dage uden vand . Bringe masser af vand flasker og måske en vand purifier for vandløb , hvis det bliver en lang tur .
8 .
Du kan læse bøger eller hjemmesider på at overleve i ørkenen . Fra det, kan du lære teknikker og alt om spiselige planter og rødder .
9 .
Prøv at sove , og glemme, at du er meget sulten . Du kan have en brummende mave i lang tid , men ignorerer det.


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.