hvordan man kan nyde slik på en diæt

Selv hvis du er på en diæt , kan du stadig nyde din foretrukne slik og andre tomme kalorier godbidder . Uanset om du elsker chokolade , cookies , chips eller andre overbærenhed , med nogle grundlæggende viden , kan du nyde din foretrukne behandler mens der stadig er god til at miste vægt og forblive sund
1 .
regne ud hvor mange kalorier værd slik du vil alow selv en dag . Omkring 200 eller 300 kalorier på en regelmæssig dag er rimelig .
2 .
Når man spiser slik , så brug portion kontrol . Du kan nu købe Christies Thinsations cookies og snacks i 100 kalorie pakker . Ikke alene er de alle dine foretrukne godbidder ( Oreos , Chips Ahoy , graham crackers , bits og bid . . . ), men de er pakket med en portion i hver pose . Også , Cadbury tynd samt KitKat og Aero Singles er chokolade barer, der har meget få kalorier .

3 .
Buy sukker fri slik . Mange helsekostbutikker sælge disse i løs vægt . Jeg kan ikke anbefale at spise store mængder af disse ( de indeholder aspartam og kunstige sødestoffer , der gør dig tørster virkelig sukker , og kan endda fremkalde kræft) , men de hjælper opfylder lille trang .
4 .

Brænd de ekstra kalorier . Hvis du spiser 200 kalorier værd slik eller andre tomme kalorier , så du bliver nødt til at brænde ekstra kalorier , du forbruges . For at tabe sig , skal du forbrænde flere kalorier så summen af de kalorier af alt det, du spiste , hver dag .
5 .

Prøv at holde sig væk fra steder som Starbucks-erstatter de morgen kaffe med en frugtagtig smoothie
6
Læg en lille køleskab under eller ved siden af dit skrivebord på arbejdet og. . fylde den med frisk frugt , grønsager med lavt fedtindhold cæsardressing at dyppe , frugtsaft ( ikke punch ! ) , smoothies og yoghurt .
7 .
Hvis du tørster noget sødt , tygge en pind tyggegummi . Ikke alene tilfredsstille din trang , men du vil ikke være i stand til at spise noget andet , mens du tygger det .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.