hvordan man mindsker dit stofskifte

Dit stofskifte er den hastighed , hvormed du " brænder ud "energi fra den mad, du spiser . Everybody's stofskifte er lidt anderledes , så alle har lidt forskellige behov , når det kommer til kalorier . Som en generel regel , du de større og mere fysisk aktiv er, jo hurtigere dit stofskifte . Børn i voksealderen har også en tendens til at have hurtige stofskifte
1 .
Faldende dit stofskifte betyder, at du er " skrue ned " din kroppens indre ovne , der sænker Deres kalorie behov . Det kan hjælpe dig med at overleve , hvis du er faret vild i naturen eller sultende .
2 .
Varmetabet er en stor energi afløb , så klæde sig varmt til at bremse dit stofskifte . Når du er kold , din krop øger niveauet af afkobling protein i dine celler . Frakobling proteiner producerer varme i stedet for brugbar energi fra den mad, du spiser . Niveauer af thyreoideahormon også stige . Dette kan tjene til at indlede produktionen af afkobling proteiner . Skjoldbruskkirtelhormon er " den mest betydningsfulde regulator af basale stofskifte . " Husk , at din basale stofskifte er hastigheden af dine stofskifte , mens du sover . I lægfolk salgs betyder det, at intet forøger dit stofskifte mere end thyreoideahormon .

3 .
Huddle med andre mennesker , hvis du har firma . Flyt til den varmeste område, du kan finde , eller bygge et shelter , hvis du er udendørs .
4 .
ligge stille. Alt, hvad du gør brænder kalorier , og du ved sikkert , at motion også øger stofskiftet . Hvis det er muligt , søvn .
5 .

må ikke drikke koldt vand eller spise sne . Din krop bliver nødt til at gå til en ekstra indsats for at holde varmen .
6 .
del af dit stofskifte er genetisk kontrolleret . Du kan justere dit stofskifte op eller ned , men kun inden for grænserne.
7 .
Hvis du sænker dit stofskifte og fortsætte med at tage i det samme antal kalorier du spiste før, vil du tager på i vægt . Din krop ikke brug for så meget mad med en langsommere stofskifte , og det vil lagre den ekstra energi som fedt . Det ville være en god ting , men hvis du fandt denne artikel , fordi du forsøger at tage på i vægt .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.