Er du har problemer med at sove ? Ønsker du at falde i søvn , men du kan bare ikke ? Nå , vil denne artikel give dig svarene på disse problemer :
1 .
Det Tyrkiet OPTION
Tyrkiet har en særlig kemisk stof i det såkaldte L-Tryptofan . L-Tryptofan gør dig søvnig . Der plejede at være piller for dette, men du kan ikke købe dem længere . Hvis du spiser kalkun lidt før sengetid , er du sikker på at falde i søvn meget hurtigere end normalt .
2 .
læse en bog
Find en dejlig bog at du er interesseret i , hvis du ikke allerede har . Hvis du ikke er en stor læser du behøver ikke at læse denne bog , medmindre det er nat og du ønsker at falde i søvn hurtigere . Hvis du ikke ønsker at forpligte sig til en bog , kan du lige har læst et ugeblad eller noget af den slags .
3 .
drikke noget vand
Vand er en meget god måde at hjælpe dig falde i søvn . Det slapper dig, hvis du drikker det lige før du lægger ned .
4 .
SØRG din madras er blød og til din smag
Ingen kan lide at sove på en overflade, der er hård eller for blød . Sørg for, at din madras (eller hvor du sover ) er efter din smag . Hvis det ikke føles behageligt , det er helt sikkert en del af , hvorfor du ikke kan falde i søvn hurtigere . Du bør gå få en ny madras , da dårlige madrasser kan føre til ryg og nakkeskader .
- ultraviolet lys terapi for gulsot
- hvordan man kan dræbe parasitter hos mennesker med hjul bønner
- hvordan du fjerner en øjenvippe fra et barns øjne
- hvordan man opbygger et sundt immunsystem i børn
- hvad er et normalt blodtryk på en automatisk skærm ?
- hvordan man kan afhjælpe snorken
- hvordan man vælger den bedste luft purifier for dit budget
- hvordan man kan naturligvis se, om du har en dreng eller en pige
- hvad de skal gøre , hvis dit barn sluger ble fløde
- hvad er de to primære opgaver på kort sigt hukommelse ?
- Læs mere:clonidin for menopausale symptomer
- Læs mere: hvordan man kan få en vellykket IVF
Kommentarer