hvordan man kan måle din talje til hofte ratio

Nylige undersøgelser har bekræftet , at fedt er gemt rundt om maven er farligere end fedt lagret omkring hofter og lår . Mere abdominal fedt omkring indre organer , herunder lever, har været forbundet med højere risiko for hjerteanfald , diabetes , visse kræftformer , og andre sygdomme . Med andre ord er æbleformet kropsbygning med højere risiko end de pæreformede kropstype . Hvor er du på vægten ? En hurtig og nem måling er alt hvad du behøver for at finde ud af :

1 .
Med fødderne sammen , står lige med din mave afslappet .
2 .

På niveau af din naturlige talje ( den smalleste del af din overkrop-ikke på højden af din navle ) , wrap en klud målebånd rundt om din krop . Hold den vandret hele vejen rundt .
3 .
Forsøg ikke at holde vejret eller forsøge at holde i din taljen , når du foretager målingen . Træk ikke målebåndet så stram , at den komprimerer huden . Nedskrive værdien til den nærmeste kvart tomme .
4 .
nu placere båndet vandret på det bredeste sted dine hofter og balder . Som før , må du ikke trække båndet for stramt . Også , som før , skriver ned målingen til den nærmeste kvart tomme .

5 .
Del din talje måling ved din hofte måling for at få din talje til hofte ratio . Alternativt kan se links på de ekstra midler . Kan du blot indtaste din talje og hofte nøgletal i regnemaskiner på disse lokaliteter, som beregner forholdet og vise resultatet .
6 .
Evaluer dine resultater og deres angivelse af risiko for at udvikle hjerte-kar- sygdomme , diabetes , visse kræftformer , og andre sygdomme relateret til den måde, din krop lagrer fedt . Hvis du er mand , et forhold på 0,95 eller mindre antyder lav risiko , et forhold på 0,96 til 1,00 tyder moderat risiko , og et forhold på 1,00 eller højere antyder en høj risiko . Hvis du er kvinde , et forhold på 0 . 80 eller derunder antyder lav risiko , et forhold på 0,81 til 0,85 tyder moderat risiko , og et forhold på 0,85 eller højere antyder en høj risiko .

gode råd og advarsler



  • Som med næsten alt relateret til dit helbred , hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dine personlige resultater , kan du få rådgivning fra en professionel sundhedspleje udbyder . Dette er blot endnu en måling ( f. eks ligesom Body Mass Index eller BMI ) , som kan være til potentiel anvendelse i dit helbred risikovurdering .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.