hvordan man kan reducere længden af menstruationscyklus

En kvindes menstruationscyklus kan blive lang eller uregelmæssig , men de har alle at gøre med en forsinket eller ikke-eksisterende ægløsning . Dette kan gøre at forsøge at blive gravide , især vanskelig, fordi kvinden ikke kunne vide, når hun er mest frugtbar . Dette kan også tilføje stress til livet i en kvinde, som ikke ønsker at få et barn endnu , fordi den forsinkede menstruation kan gøre hende til at tænke at hun er gravid . Det kunne også blive en hovedpine at forsøge at forudsige, hvornår din forsinkede periode vil begynde , som bor i forventning om en rodet begivenhed , der stadig kan være uger væk . Hvis du har lange menstruationscyklus , der er måder at fremskynde din reproduktive system og gøre din cyklus mere regelmæssig
1 .
Evaluer dine spisevaner . Hvis din krop er ikke at få ordentlig ernæring , kan det være at undgå ægløsning , fordi det kender din krop er ikke sundt nok til at understøtte et voksende foster . Omfatter mere fuldkorn , frugt , grøntsager , fibre og protein i din kost at se, om din cyklus begynder at udjævne . Ifølge Kate Singer , forfatter til " The Garden fertilitet , " specifikke fødevarer kan undertiden være den skyldige , såsom soja , sukker eller store mængder af koffein .
2 .
Få syv til otte timers søvn . Når du er sove-berøvet , ingen del af din krop fungerer optimalt , herunder din reproduktive cyklus . Sørg for, at din søvn tidsplan er forfriskende og regelmæssig , og din menstruationscyklus vil følge trop .
3 .
Eksperimenter med nat-belysning . Kvinders cyklus bruges til at regulere sig selv efter fylde af månen . Takket være den overflod af kunstigt lys i dag , kvinder ikke længere har denne biologiske særhed naturligt . Investere i nogle tykke gardiner eller en øjenmaske i seng tid . Sørg for at du sover i mørke i dag 1 til 13 . Flip på en nat lys dag 14 til 17 , derefter gå tilbage til mørket for resten af din cyklus . Dette lys mønster bør påvirke din pinealkirtel , mens du sover , effektiv regulering af din menstruationscyklus .
4 .
Relax . Din krop ved, hvornår du er stresset , og det vil ikke give dig mulighed for at blive gravide , hvis den tror, du ikke følelsesmæssigt klar til at passe et barn . Hvis du arbejder under et stort pres på daglig basis , vil din krop enten vente med at ægløsning , indtil du mellow ud , eller det vil simpelthen springe ægløsning helt . Hvis du ønsker kortere og regelmæssige månedlige cyklus , lære nogle vejrtrækning teknikker , købe nogle langsomme og drømmende musik , eller tilmeld dig for yoga .
5 .
Moderat din vægt . Hvis du er betydeligt undervægtig , vil din krop ikke ægløsning . Kvinder har brug for at være en sund vægt til at give næring til et foster . Hvis du næsten ikke får nok kalorier til at holde dig kørende , vil din krop ikke chance du at blive gravid og har brug for mad nok til to .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.