hvordan man mindsker testosteron hos kvinder

Selv tænkt som et mandligt hormon , er testosteron også produceret af kvinder og er afgørende for opretholdelsen af muskler og knogler sundhed , samt seksuel funktion . Hvis en kvinde producerer for meget testosteron , kan hun have uregelmæssig eller fraværende perioder , en overflod af kropsbehåring , akne , øget muskelmasse eller kan endda blive ufrugtbar . Selvom testosteron niveauer naturligt falde , når en kvinde kommer ind overgangsalderen , kan de også være sænket med kost og livsstilsændringer :

1 .
Spis sunde fødevarer . En kost , der er højt indhold af fedt , især enkeltumættet og mættet fedt , kan øge testosteron niveauer . At reducere mængden af kød i kosten kan også bidrage til at reducere testosteron i kroppen .
2 .
Drik urtete . I en undersøgelse foretaget på Suleyman Demirel Universitet i Tyrkiet , viste kvinder, der drak to kopper grøn mynte te i fem dage et signifikant fald i testosteron -niveauet. Brug en overdænge tsk tørret mynte blade til en kop vand to gange dagligt .
3 .
Kosttilskud kan hjælpe . Diindolylmethane ( DIM ) er en naturligt supplement , der kan hjælpe hormonelle ubalancer som kan calcium -D-glucarate . Den anbefalede dosis af DIM er 120 mg dagligt, mens 200 mg calcium-d-glucarate skal tages to gange om dagen .
4 .
Urtekosttilskud kan sænke testosteron . Savpalme ( 160 mg to gange dagligt ) , kyske træ (20 til 40 mg hver dag før morgenmad) og sort Cohosh (20 til 40 mg to gange dagligt ) kan nedsætte mængden af testosteron , som produceres af kroppen .
5 .
Find en akupunktør . Kvinder med højere end normalt testosteron niveauer kan nyde godt af regelmæssig akupunktur behandling . Akupunktur kan reducere mængden af testosteron en kvinde producerer og medvirke til at reducere påvirker af hirsutisme , eller øget vækst af mørke , grove hår på kroppen .

gode råd og advarsler


  • Kvinder bør rådføre sig med en læge for at drøfte mulige bivirkninger , før du føjer naturlægemidler kosttilskud til deres kost .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.