hvordan man kan sænke dit blodtryk naturligt sammen med mad og kosttilskud

Du kan sænke dit blodtryk naturligt ved hjælp af bestemte fødevarer , kosttilskud og motion
1 .
at sænke dit blodtryk , spiser store mængder af mørk grønne bladgrøntsager , selleri , rødbeder , broccoli , blomkål , kål , løg , hvidløg , bælgfrugter , koldt vand fisk ( laks , sardiner , tun , sild , hellefisk og makrel ) , olivenolie , kokosolie , nødder .
Stop spise hærdede fedtstoffer , margarine , forarbejdet og genetisk modificerede fødevarer ( GMO ) og læskedrikke . Drik renset vand og urtete ( grøn te , tulsi te )
2
overveje at tage følgende tillæg : . fiskeolie , torskelevertran , hamp olie , vitamin D3 , vitamin C , vitamin K , Alpha Lipoic syre, probiotika , fordøjelsesenzymer , resveratrol , quercentin , Coenzym Q10 , curcumin , vitamin E /blandede tocopheroler .

3 .
Du kan sænke dit blodtryk ved at gennemføre daglige motion rutine . Har 20 minutters energisk øvelser hver dag . Gøre øvelser , som anvender alle grupper af muskler i kroppen . Jeg anbefaler gymnastik og kropsvægt øvelser .
4 .
Undgå stressede situationer , slappe ofte , lytte til afslappende beroligende musik .

gode råd og advarsler



  • altid tjekke med din læge , inden der gennemføres motion og kosttilskud program .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.