Dr. Arnold Kegel , en gynækolog , fik en idé til bækken muskel øvelser når man ser at støtte kvinder med blærekontrol opsving efter graviditet og fødsel . Kegel ( udtales Kay- gul ) øvelser for at styrke musklerne i bækkenbunden . Disse muskler understøtter blære , tarm og livmoder . Laver Kegel øvelser regelmæssigt kan reducere din risiko for at udvikle urininkontinens som du bliver ældre , samt hjælpe med urininkontinens , forberede dig til fødslen , og støtte i bedring efter fødslen . Som en bonus , vil Kegels forbedre dit sexliv . Den bedste del af denne øvelse er , at det kan foregå hvor som helst , når som helst , uanset om du sidder , står eller ligger ned-og ingen , men du vil vide :
- graviditet & blodtryk
- langvarig brug af p-piller & hormonelle forandringer
- naturlig behandling for kræft
- graviditet & bækken pres
- Mirena bivirkninger : vægtøgning
- hvordan du tilføjer flere år til dit liv
- anvendelser af nukleinsyre
- hvordan man forebygger skaldyr allergi
- læge praksis handler
- sikkerhed Premarin fløde
- Læs mere:
- Læs mere: olivenolie hovedlus behandling
Kommentarer