hvordan man kan helbrede en knogle blå mærker

Bone blå mærker er mere alvorlige end andre typer af blå mærker skader . Bone blå mærker , ofte kaldet " blodudtrædninger , " inddrage små tårer i cortex eller udvendig kappe af knoglen . Hvis nok af disse fibre pause , vil du udvikle en stress fraktur , som , hvis venstre ubehandlet, kan resultere i yderligere knogle brud . Det tager normalt kroppen op til 90 dage til at udfylde den splittede mellemrum fra en knogle blå mærker med nye calcium . I mellemtiden kan du forbedre dine chancer for en snarlig bedring med nogle grundlæggende tips .

1 .
undgå at stresse den del af kroppen , at vedvarende knoglen blå mærker . Det beskadigede fibre behov for en passende tid til at strikke sig sammen igen , så resten er af afgørende betydning.
2 .

Spis calcium-rige fødevarer såsom fedtfri mejeriprodukter , spinat og broccoli . Den primære komponent i knoglen, calcium , så sørg for at få mere end normalt i din kost i løbet af ugen af dine rekreation .
3 .
Tag glucosamin chondroitin kosttilskud sammen med eventuelt ordineret anti-inflammatoriske medicin med lægens godkendelse. Dette kan understøtte genoprettelsen af leddene, ledbånd , brusk og andre bløde væv , der kan have været ødelagt, når knoglen blå mærker indtraf .
4 .
Undgå tobaksvarer under helingsprocessen . Nikotin hæmmer helbredelse ved at reducere iltet blod cirkulation .

5 .
Massage de sårede område let efter den oprindelige inflammation er aftaget . Hvis det stødt område ikke længere er smertefuldt at røre , vil en blid massage fremme omsætning og hjælpe med at fremskynde din opsving .

gode råd og advarsler


  • Følg altid råd af din læge når det drejer sig denne eller nogen anden alvorlig medicinsk tilstand .
  • Inden brug af noget alternativ medicin kosttilskud , sikre, at der ingen kontraindikationer med nogen af dine ordineret medicin for at undgå uønskede bivirkninger .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Nyberg
    Nyheder redactor: Morten Christofferse

    Kundeservice: Stig Sørensen,
    Flemming Salomon

    Tel: +45 99 99 99 80
    Fax: +45 99 99 99 88

    © Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.