lever afvænning

Der er mange grunde til, at du måske nødt til at afgifte leveren . Det kunne være at " foråret rene " i leveren og slippe af toksiner , at tabe sig og begynde at spise sundere , at komme ud af en lever- dysfunktion eller stoppe en alkohol-eller stofmisbrug . Men uanset hvad årsagen kan en udrensning genskabe vitalitet , styrke immunforsvaret og forny sundhed

Afgiftning i leveren


Ved afgifte leveren , du ikke kun slippe af med uønskede giftstoffer , men du vil også genoprette sundhed . For leveren til at fungere ordentligt , skal du træffe kloge valg om den mad , du spiser .

retningslinjer


Før du begynder at enhver diæt eller afgiftning , bør du søge læge fra en sundhedsperson vidende om afgifte leveren .

spise sundt for leveren


Ifølge Ann Louise Gittleman , ph. d. , CNS , lav-kulhydrat kost tilskynde til at spise af overskydende kød og modvirke spisning af fiber-rige fødevarer . Denne type kost hæmmer ordentlig fordøjelse og overbelastning af leveren , Gittleman siger . Når leveren er overbelastet , kan det ikke nedbryde fedt , og en person er mere tilbøjelig til at tage på i vægt .
Kom slippe af med giftstoffer i kroppen, byder på mere energi , vægttab , forbedret hukommelse , sund hud , en forbedret fjernelse system , færre fødevarer og kemisk overfølsomhed , forbedret celle regenerering og bedre fordøjelse , siger hun .

Afgiftning leveren og tabe


Der er mange lever udrensning kost , men alle understreger frisk frugt , grøntsager og hele fødevarer såsom brune ris . Dr. Sandra Cabot , en lever læge , siger, at hvis du ønsker at kontrollere din kropsvægt og afgifte leveren , så spiser masser af rå fødevarer . Cabot anbefaler foregår en otte -ugers spise plan om at kontrollere vægten og afgifte :

Omkring 30 til 40 procent af din kost skal være rå frugt og grøntsager . Prøv og spise en rå frugt eller grøntsager med hvert måltid .

Spis avocado , bananer , mango , papaya , ananas og spirer . Den indeholder nyttige enzymer .

Sørger for at du får nok C-vitamin ved at spise acerolla kirsebær , hyben , broccoli , grapefrugt , grønkål , kiwi , appelsiner , jordbær og cayenne .

Spis fødevarer, der indeholder antioxidanter for at bekæmpe off frie radikaler , der dræber celler . Antioxidant rige fødevarer er mælkebøtte greens , dulse eller tang , hvidløg , shitake svampe , Reishi svampe , citrusfrugter , æbler , kiwi , pærer , gulerødder og selleri .

spise økologiske fødevarer er også vigtig. En masse af fødevarer , herunder frugt og grøntsager indeholder pesticider og herbicider

Drik mindst otte glas filtreret vand hver dag .

Få mindst 30 minutters motion dagligt for at hjælpe med stress og eliminering.

stoffer eller alkohol Lever afvænning

Afslutning narkotika eller alkohol er en livsstilsændring , som kan være meget svært. Processen med at give en afhængighed er en hel del lettere , når du går på en leveren afgiftning program . Men udrensning af leveren og kroppen er kun begyndelsen, siger Behandling Centers Association . Patienter skal gennemgå mentale og følelsesmæssige healing . Lever afvænning er en af de første skridt i bedring. En lever afgiftning kan reducere abstinenssymptomer , fremskynde inddrivelsen og forbedrer dine chancer for at forblive ædru og stoffri , hjælpe med at reparere beskadigede leverceller , forbedre fordøjelsen og øger energiforbruget .

Detox for leverdysfunktion

Der er mange ting , der kan forårsage lever dysfunktion . dårlig kost , bestrålede og forarbejdede fødevarer , en reaktion på narkotika eller giftige kemikalier og overdreven alkoholindtagelse

Rengøring leveren kan bidrage til at mindske symptomerne . Bør du konsultere en læge om test , hvis du har mistanke om din lever er beskadiget . Symptomer på en overanstrengt leveren uforklarlige vægtøgning , langsom eller dårlig metabolisme , abdominal oppustethed , fødevare-og kemisk intolerance , følelse humørsyg eller deprimeret , dårlig hukommelse , ekstrem træthed og belagt tunge og dårlig ånde . .

Linda rektor-side , ND , ph. d. , har anbefalinger til at genopbygge en overanstrengt lever :
En kost med mindst 60 procent friske fødevarer ;
Limited mejeri indtagelse ;
Spise korsblomstrede grøntsager som broccoli eller rosenkål ,
Drinking mindst otte glas vand om dagen for at fremme rødmen ;
Undgå alle alkohol , koffein , rødt kød , og mættet fedt ;
Kom masser af C-vitamin ;
Drinking urteteer såsom kamille , mælkebøtte eller Pau d ' Arco ;
Daglig forbrug af en grøn drink , som for eksempel hvede græs eller byg græs ;
Mindst 30 minutter motion om dagen , såsom yoga, T'ai Chi , svømning .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.