mad tips til rygestop

Når du forsøger at holde op med at ryge, du har brug for al den hjælp , du kan få . Mange mennesker henvender sig til ryge- hjælpemidler såsom nikotin substitutionsbehandling , hypnose og receptpligtig medicin . Undertiden dog det bedste forlade-støtte du kan bede om sidder lige i dit køleskab eller skab , alt du skal gøre er at sætte i munden og føler behovet for nikotin smelte væk

Food er din ven


Mad er det sidste, mange mennesker ønsker at tænke på , når de forsøger at stoppe med at ryge på grund af deres frygt for vægt-gevinst . Fødevarevirksomhed kan dog meget vel være din allierede , når det kommer til at bekæmpe den interne krig mod nikotin . Det betyder blot afhænger af den mad, du vælger at tage kampen med dig . Det er blevet påvist, at visse fødevarer og drikkevarer øge din trang ; disse omfatter alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer , kød og søde og krydret mad . Hvis du undgår disse under forsøget på at sparke vane , kan du forøge din chance for succes .

Mælk og Cigarettes


I stedet for dunker dine cookies i mælk , prøv at dyppe din cigaret i det i stedet . For mange rygere , så lad cigaretter en bitter , ubehagelig smag i munden efter at have drukket et glas mælk . Så for at hjælpe med trangen , så prøv at dyppe en cigaret i et glas mælk . Når det er tørt , røg det . Det vil efterlade et sådant forfærdelige smag i munden , at det bare kan reducere mængden af cravings du oplever , hver gang du tænker på at ryge , vil du huske hvordan din sidste cigaret smagte

Spis nogle grøntsager


Grøntsager . såsom selleri , agurker , squash og æg-anlæg kan hjælpe med at nedsætte din afhængighed af nikotin . Dette kommer tilbage til den måde en cigaret smager efter du har spist en af disse veggies , de alle forlader en bitter eftersmag i munden . Hvis du ikke er en selleri fan , kan du prøve gulerødder i stedet . Du bør dog holde sig væk fra søde veggies som majs og ærter , og disse vil kun øge din blodsukkerniveauet , hvilket vil øge din trang til nikotin

Få Nogle C-vitamin


Cigaretter frarøve dig mere end din dyrebare luft . forsyning også berøve dig for din C-vitamin forsyning , efterlader dig med en mangel på nikotin fylder . For at hjælpe dig holde op med at ryge, begynde at drikke mere appelsinjuice eller spise mere frugt , der er spækket med dette kraftcenter vitamin . Dette omfatter appelsiner , citroner , mandariner og granatæbler .


Kommentarer

link:

  • Lendo
  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Nyberg
Nyheder redactor: Morten Christofferse

Kundeservice: Stig Sørensen,
Flemming Salomon

Tel: +45 99 99 99 80
Fax: +45 99 99 99 88

© Copyright 2013-2014 www.sundhedguide.com - All rights reserved.